چگونه دندان‌های سالمی داشته باشیم؟
تاریخ انتشار: ۶ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۲۷۹۵۴۵
آفتاب‌‌نیوز :
داشتن لبخندی زیبا، جویدن آسان مواد غذایی و دوری از درد و ناراحتی. این‌ها همه دلایلی هستند که ما را متقاعد می‌کند تا تلاش کنیم دندان‌های سالمی داشته باشیم. با روش‌های ساده سالم نگهداشتن دندان‌ها از کودکی تا پیری آشنا شویم.
روزانه دو بار مسواک بزنید و نخ بکشید
دو بار مسواک زدن در روز و همچنین استفاده از نخ دندان بعد از هر وعده غذایی، نقش اصلی را در حفظ سلامت دهان و دندان ایفا می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کودکان را به مسواک زدن عادت دهید
علیرغم اقدامات بسیار خوبی که در زمینه جلوگیری از پوسیدگی دندان وجود دارد، از هر چهار کودک خردسال، یکی از آن‌ها دچار پوسیدگی دندان می‌شوند. نیمی از کودکان بین ۱۲ تا ۱۵ سال نیز از پوسیدگی دندان رنج می‌برند. دکتر کرین سولی رئیس انجمن انجمن بهداشت دندانپزشکان آمریکا می‌گوید: مراقبت از دندان باید به محض ظاهر شدن اولین دندان کودک انجام گیرد. دندان‌ها را می‌توان با یک پارچه تمیز، مرطوب یا یک برس خیلی نرم پاک کرد. در حدود ۲ سالگی، می‌توانید به بچه‌ها اجازه دهید که خودشان مسواک زدن را امتحان کنند، البته با نظارت شما.
دندان‌ها را جرمگیری کنید
پوشش‌های نازک محافظت‌کننده روی سطح دندان‌ها می‌توانند از ایجاد پوسیدگی در چاله‌ها و شکاف‌های دندان‌ها جلوگیری کنند. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، جرمگیری می‌تواند پوسیدگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
فلوراید استفاده کنید
بزرگ‌ترین پیشرفت در سلامت دهان و دندان، استفاده از فلوراید است که باعث تقویت دندان‌ها و مینای دندان می‌شود و از پوسیدگی آن جلوگیری می‌کند. بسیاری از خمیردندان‌ها، نخ دندان‌ها و دهانشویه‌ها حاوی فلوراید هستند، می‌توانید از این محصولات استفاده کنید. می‌توانید از فلوراید به میزان کم برای کودکان خردسال استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که اندازه آن بیش از یک نخ بر روی مسواک نشود چرا که مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های سفید روی دندان‌ها شود.
دهانشویه بزنید و آدامس بجوید
علاوه بر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، شستشو دهان با مواد ضد باکتریایی می‌تواند به جلوگیری از پوسیدگی و مشکلات لثه کمک کند، پس حتما روزانه از دهانشویه استفاده کنید. جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا نیز می‌تواند در محافظت از دندان‌ها نقش آفرینی کند.
سیگار نکشید
دخانیات دندان‌ها را لکه‌دار می‌کند و خطر بروز بیماری لثه و سرطان دهان را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. اگر سیگار می‌کشید یا از دخانیات جویدنی استفاده می‌کنید، سعی در ترک آن داشته باشید.
هوشمند بخورید
در هر سنی، یک رژیم غذایی سالم برای داشتن دندان‌ها و لثه‌های سالم ضروری است. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل از غذا‌های کامل از جمله غلات، آجیل، میوه و سبزیجات و لبنیات که تمام مواد مغذی مورد نیاز شما را تأمین می‌کند. برخی از محققان معتقدند که چربی‌های امگا ۳ که در ماهی نیز وجود دارد، می‌تواند التهاب را مهار کند و از این طریق خطر ابتلا به بیماری لثه را کاهش دهد.
مصرف قند را متوقف کنید
هنگامی که باکتری‌های موجود در دهان، قند‌های ساده را تجزیه می‌کنند، اسید‌هایی تولید می‌کنند که می‌توانند مینای دندان را از بین ببرند و در را برای پوسیدگی باز کنند. نوشیدنی‌های قندی از جمله نوشابه و نوشیدنی‌های میوه‌ای، تهدیدی جدی برای سلامت دندان محسوب می‌شوند، زیرا باعث افزایش سطح اسید در طولانی مدت می‌شوند. نوشیدنی‌های گازدار ممکن است وضعیت را وخیم‌تر کنند، زیرا کربن‌سازی باعث افزایش اسیدیته می‌شود. آب نبات‌ها مقصر دیگر خرابی دندان هستند، زیرا زمان زیادی بر روی سطح دندان می‌مانند.
چکاپ دندان داشته باشید
بیشتر متخصصان توصیه می‌کنند هر ۶ ماه یکبار برای معاینه دندان، به مراکز درمانی بروید. معاینه منظم دندانپزشکی علاوه بر مشکلات معمول دندان مانند پوسیدگی، می‌تواند علائم اولیه سرطان دهان، بیماری لثه و احتمال خرد شدن دندان را تشخیص دهد.
منبع: خبرگزاری ایرنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: مسواک دندان پوسیدگی دندان استفاده کنید داشته باشید مسواک زدن نخ دندان دندان ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۲۷۹۵۴۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اردوی جهادی دندان پزشکان کشور در شیراز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، به گفته مدیر کل کمیته امداد فارس: ۸۰ دندانپزشک از سراسر کشور به شیراز آمدند تا به افراد تحت پوشش کمیته امداد، بهزیستی واقشار نیازمند مناطق محروم استان فارس خدمات دندانپزشکی ارائه می‌دهند.
این اردوی جهادی با شعار مکتب صادق، وعده صادق، خدمت صادق تا ۱۵ اردیبهشت ادامه دارد.
موصلی افزود: دندانپزشکان این طرح طی ۴ روز، به بیش از ۲ هزار نفر از خدمات دندان پزشکی ارائه می‌دهند.
عادلی مسئول برگزاری این اردوی جهادی گفت: همه خدمات دندانپزشکی که در قالب این طرح به بیماران ارائه می‌شود رایگان است و پیش بینی شده برای اجرای این طرح ۱۰ میلیارد تومان هزینه شود.
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود